מהזיהוי ועד לחיווט הפנימי: התודעה גמישה והכל אפש־ריי

נכתב ע״י: מיטל ברעוז · Meital Baroz C.Ht · The Up↑Set Method™ · Certified Clinical Hypnotherapist and Neuroscience Coach (ICF)

יש בשורה אחת מאוד מעודדת כשאנחנו מבקשים או נדרשים לעשות שינוי אישי ועמוק. התודעה האנושית אינה מערכת קבועה וקשיחה כפי שלעיתים נדמה לנו או התרגלנו לחשוב. גם כאשר דפוסים מסוימים מלווים אותנו שנים, גם כשנדמה שהתגובות הרגשיות חוזרות על עצמן שוב ושוב, עדיין קיימת אפשרות אמיתית להתחדשות.

התבוננות בתהליכי ריפוי, התפתחות וצמיחה מראה שמודעות וכח רצון לא בהכרח מספיקים, נדרשת התייחסות לאופן שבו מתחת לפני השטח פועלים מנגנונים פנימיים. אפשר ממש לחשוב על זה כאל משחק התנגדות - השתחררות שבו התנאים האופטימלים מובילים לפיצוח, שלב אחר שלב, לעבר ההצלחה שהיא מימוש מלוא הפוטנציאל.

נוירופלסטיות: למה שינוי לטובה יכול לקרות בכל שלב?

המונח הזה מעיד ומרמז על היכולת של המוח והתודעה להתגמש ולהתחדש. זו מערכת שכל תכליתה לאפשר התפתחות ולכן היא מעוצבת בהתאמה. ביחס למציאות המשתנה, חוויות חיים, ידע והבשלה רגשית בכל גיל נוצרים מסלולים עצביים חדשים. באופן מובנה ומושכל המערכת תשקול ותבחן, ישן יתחלף בחדש שיתקבע כ״הפעלה״.

האם המערכת תאתגר אותך רגע לפני שזה קורה? התשובה היא כן. זה חלק מה״דיל״. בדיוק כמו שבפעולת מחשב רגע לפני הסרה של תוכנה או מחיקת קובץ עולה חלון עם התראה שמבקשת אישור סופי. גם כאן המערכת פועלת בחזרתיות ועל דרך היקשים, היא לא אומרת לא, רק מבקשת לוודא. לכן בשלב הזה עולים חשש או ספק.

אם נתקלת בהתנגדות כלפי הרצון, זה לא מקרי.

עיקר ההתמודדות בחילוף הוא סביב השלב הזה. בעוד אנחנו מופתעים ולעיתים קרובות גם מאוד מתוסכלים, מבחינת המערכת זה רק עוד שלב הכרחי שבו הרצון המודע יתקבל או ייהדף. ועדיין הכל אפשרי. כיום יש כלים להתחקות אחרי הפעילות התודעתית ואיך רצון מודע יגיע לחלקים התת מודעים, בלי להיעצר בשלב הקריטי הזה.

דרך טובה לחשוב על השלב הזה, כך שהלחץ סביבו ירד, היא לדמיין שוב כונן של מחשב. אם הוא עמוס מדי או מיושן, ונעשה ניסיון להעמיס אפילו יותר או להתקין תוכנה מתקדמת ומשופרת יותר, זה פשוט לא יעבוד ולא משנה כמה נתעקש. אותו הדבר עם התודעה והמוח האנושי, זו מערכת שפועלת על דרך היקשים וצורך בשחרור עומסים.

עקרון ההתחדשות - שמת לב כמה מילים מתחילות ב-ריי?

כל כך הרבה מילים מעידות על העקרון הזה! הכול אפש־ריי, לא רק כסיסמה אופטימית, אלא כהבנה מערכתית ומודעת של אופן הפעולה, ביחס למה שנעשה בחלק המרכזי שבעיקרו הוא תת מודע. היכולת להתחקות אחריו עוזרת להבין מאיזה מקום הוא פועל ואיך לרתום אותו לשינוי בלי לתפעל יתר על המידה את הרובד המתנגד.

יש המון מילים כאלו וכולן מעידות שבכל שלב המערכת פתוחה ויכולה להשתנות. כאן ריכזתי לך את המילים שהכי מתקשרות לשלבים העיקריים.

זיהוי הדפוסים הקיימים - RE-cognize

פשוט לזהות, אך גם לוודא שזה נעשה בלי לשפוט את עצמך. זיהוי של מחשבות, תגובות והגדרות פנימיות. זה שלב של התבוננות מודעת במה שמתנהל מתחת לפני השטח, בלי שפיטה.

שחרור מה שלא רצוי - RE-lease

לצד הבנת ההתנגדות והמיתון שלה, מה משתחרר בעצם? בעיקר מטען רגשי ותפיסה. הגדרות ישנות ומה שהן צברו לאורך הזמן ומהווה עומס ומטען מסרבל, שעכשיו מפנה מקום לחדש.

התאמה והגדרה מחדש - RE-condition

כל יסוד שנהיה רעוע יכול מעכשיו להתחזק. אמונות, תפיסות ודרכי פעולה מתעדכנים על בסיס ניסיון החיים. עד עכשיו הם הצטברו במערכת, ומגיע שלב שהם נתפסים כעדיפים לטובת רווחה.

עדכון המערכת הפנימית - RE-programming

עדכון של גרסה. שלב הקלט והפלט משחרר, מקבע ומייצר מסלול עצב שתומך ברצון שהתקבל. כדי להגיע לשלב הזה יש לעבור את השלבים המקדימים. ממש כמו להתקדם במשחק מחשב.

רוצה להטמיע שינוי? התאמת ה״מה״ ל״איך״

גמישות התודעה ויכולת ההשתנות כבר אצלך, היא דבר מובנה. כדי ליהנות ממנה כדאי להתייחס גם אל האיך. כשנדרש מאמץ או ניסיון שחוזר על עצמו, הדבר כפי הנראה מרמז שנדרשת דרך אחרת בכדי שזה יתאפשר. המערכת פועלת באותה הצורה, אך מה שהתקבע ונצבר שונה ואופייני לכל אחד ואחת.

התבוננות והכרה - RE-alize

לפני הסיום אני רוצה להשאיר אותך עם ה-ריי הנוסף שמבקש ממך לזהות: מה הכי עובד ו״זורם״. אפילו לזה כבר פיתחו כלים שעוזרים למפות ולהתחקות אחר הפעילות התודעתית-רגשית. הכל במטרה ליישם ולממש את העקרון שהכל אפשרי. תמיד אפשר להיזכר במשחק המילים הזה, ואיזה ריי יהיה עבורך הכי יעיל.

*הכתוב כאן מנוסח בלשון נקבה, אבל מתייחס כמובן לכל המגדרים.