לפעמים את יוצאת משיחה עם בן הזוג ומרגישה שמשהו לא מסתדר. את זוכרת בדיוק מה נאמר, אבל הוא מתעקש שזה מעולם לא קרה. את מספרת שנפגעת, והוא אומר שאת רגישה מדי. את מנסה להסביר מה הרגשת, אבל איכשהו השיחה מסתיימת בזה שאת מתנצלת. ולאט לאט את מתחילה לשאול את עצמך: אולי אני באמת מגזימה? אולי אני לא זוכרת נכון? אולי הבעיה בכלל בי? כשזה קורה שוב ושוב, ייתכן שמדובר בגזלייטינג (Gaslighting) - דפוס של מניפולציה רגשית שעלול לגרום לאדם לפקפק בזיכרון שלו, בתחושות שלו וביכולת שלו להבין את המציאות. אבל חשוב...

ניכור הורי לא תמיד מתחיל ברגע אחד ברור. לפעמים זה מתחיל בשינוי קטן: ילד שפחות רוצה לדבר עם אחד ההורים, מסרב להגיע למפגש, מתחיל להשתמש במילים שלא אופייניות לו או מביע כעס קיצוני שלא היה שם קודם. אבל חשוב גם לומר את הדבר ההפוך: לא כל ילד שמתרחק מהורה חווה ניכור הורי. לפעמים יש סיבות אמיתיות להתרחקות - פחד, פגיעה, אלימות, הזנחה, קושי ביחסים או חוויה שהילד עדיין לא יודע להסביר. לכן השאלה היא לא רק ״האם הילד מסרב לראות אותי?״, אלא מה עומד מאחורי השינוי הזה? מה זה ניכור הורי? המונח ניכור הורי מתאר...

לצאת ממערכת יחסים אלימה או פוגענית זה צעד משמעותי. אבל היציאה עצמה לא תמיד מסיימת את מה שהקשר השאיר אחריו. אפשר להיות כבר מחוץ למערכת היחסים ועדיין להרגיש שאת חיה בתוכה. להיבהל מהודעה בטלפון. לחשוב פעמיים לפני כל החלטה. להרגיש אשמה כשאת אומרת ״לא״. להתקשות לסמוך על אנשים. או פשוט לא לדעת מי את עכשיו, אחרי שכל כך הרבה זמן היית עסוקה בלשרוד את הקשר. ואז עולה שאלה אחרת: איך מתחילים להשתקם אחרי מערכת יחסים אלימה? אין דרך אחת שמתאימה לכולן, ואין סדר פעולות שחייבים לעבור בו. אבל יש כלים שיכולים...