מה זה גזלייטינג ואיך מזהים אותו בזוגיות

סימנים לגזלייטינג בקשר

גזלייטינג הוא אחד הסימנים הנפוצים בקשר רעיל. גזלייטינג הוא מצב שבו אדם אחר גורם לך לפקפק במה שראית, הרגשת או הבנת.

זה לא תמיד קורה ברגע אחד.זה תהליך.

את זוכרת שיחה מסוימת, אבל אומרים לך שזה לא קרה.

את נפגעת, אבל מסבירים לך שאת רגישה מדי.

את מרגישה שמשהו לא בסדר, אבל אומרים לך שאת מדמיינת.

הרבה שואלות את עצמן: איך מזהים גזלייטינג? ואיך זה משפיע מבפנים?

איך גזלייטינג עובד בתוך קשר

גזלייטינג לא תמיד נראה כמו פגיעה ברורה.

לפעמים הוא עדין, יומיומי, כמעט בלתי מורגש בהתחלה.

אבל לאט לאט -הוא מתחיל לערער משהו עמוק.

לא רק את מה שקורה, אלא את היכולת שלך להבין מה קורה.

סימנים לגזלייטינג בזוגיות

• את מסיימת שיחות מבולבלת

• את מפקפקת בזיכרון שלך

• קשה לך לדעת אם את צודקת

• את מרגישה אשמה גם כשנפגעת

• את מרגישה שאת ״מגזימה״ גם כשכואב לך

איך זה מרגיש מבפנים

כשהמציאות שלך מתערערת שוב ושוב, הקרקע הפנימית מתחילה לזוז.

הקול הפנימי נחלש.הביטחון בתחושות שלך נשחק.

ולפעמים עולה שאלה שקטה:אולי אני באמת לא רואה נכון?

למה גזלייטינג כל כך שוחק

כי הפגיעה היא לא רק במה שקורה.

הפגיעה היא גם ביכולת שלך:

• לסמוך על עצמך

• להבין את המציאות

• להרגיש יציבה בתוך מה שאת חווה

וזה אחד הדברים הכי מערערים שיש בתוך קשר.

האם זה תמיד מכוון?

לא תמיד.

לפעמים זה דפוס. לפעמים זה מנגנון.

אבל גם אם זה לא מכוון -ההשפעה עדיין קיימת.

וזה מה שחשוב לראות.

💭 שאלה לעצור איתה רגע

כשאת יוצאת משיחה - האם את מרגישה יותר ברורה לעצמך?

או יותר מבולבלת?

לסיכום

גזלייטינג לא תמיד רועש.לפעמים הוא שקט.

אבל ההשפעה שלו עמוקה.

אם את מרגישה שהמציאות שלך מתערערת שוב ושוב,זה לא משהו שצריך להתעלם ממנו.

להקשיב לעצמך -זו לא חולשה.

זו התחלה של חזרה לעצמך.

אם המאמר הזה פגש מקום מוכר,בפורטל מחכים תכנים שיכולים לעזור להבין דינמיקות כאלה לעומק ולעשות סדר בתוך הבלבול.

*הכתוב כאן מנוסח בלשון נקבה, אבל מתייחס כמובן לכל המגדרים.