לתמוך במערכת התודעתית-רגשית במהלך הלילה בעזרת הרגלים ואיזונים

לתמוך במערכת התודעתית-רגשית במהלך הלילה בעזרת הרגלים ואיזונים

הלילה הוא הרבה יותר מזמן למנוחה. בזמן שאנחנו ישנים, המוח ותת המודע ממשיכים לעבד חוויות, רגשות וזיכרונות, ומשפיעים על הדרך שבה אנחנו מתעוררים ומתמודדים עם היום הבא.

במפגש זה ימשיכו דנה אוחנה ומיטל ברעוז, מומחית לחיווט תודעתי לצמיחה, את השיחה על תהליך השינוי – הפעם דרך ההשפעה של שעות הערב והלילה על המערכת התודעתית-רגשית ועל תת המודע.

נבין כיצד הרגלי ערב, איכות השינה והזמן שבין ערות לשינה יכולים לתמוך בוויסות רגשי, להפחית עומס רגשי ולעזור לתהליך של חיווט מחדש של דפוסי חשיבה והתנהגות. נעמיק גם בתפקידם של החלומות ותהליכי העיבוד שמתרחשים בזמן השינה, ונלמד כיצד בחירות קטנות לפני השינה יכולות לחזק תחושת ביטחון, ערך עצמי ומסוגלות.

במפגש נדבר על:

• מה קורה לתת המודע במהלך השינה.